Renforcez vos bras, vos jambes, votre poitrine, votre dos et surtout vos muscles abdominaux. Regardez cette vidéo pour apprendre à faire correctement l'exercice de pont couché / appui manuel.
Faire de l'exercice ne signifie pas que vous devez dépenser de l'argent pour acheter du matériel coûteux ou un abonnement à une salle de sport. Voici quelques routines d'entraînement que vous pouvez faire avec des pièces d'équipement faciles à fabriquer et abordables.
Les squats renforcent les muscles des jambes, de l'arrière et de l'estomac. Regardez cette vidéo pour apprendre à faire des squats correctement.
Les pompes renforcent les muscles de la poitrine, des bras, des épaules et de l'estomac. Regardez cette vidéo pour apprendre à faire des pompes correctement.
